Barselona Tıp Fakültesi araştırmasında, ‘metabolik sendrom’ hastalarına ceviz, fındık ve bademden oluşan diyet uygulandı.
Bu kuruyemişlerdeki doymamış yağ ve antioksidanların hastalıkla savaşarak şeker hastalığını büyük ölçüde engellediği ortaya çıktı. Bel kalınlığı fazla olanlarda görülen metabolik sendrom, yüksek tansiyon, diyabet gibi hastalıkların habercisi.
Fazla oturan erken ölüyor
Avustralya’da Sydney Üniversitesi’nin 222 bin kişi üzerinde yaptığı araştırma, uzun süre oturarak hareketsiz kalmanın erken ölümler için yeni bir risk olabileceğini ortaya koydu. Günde 11 saat ya da daha fazla oturan kişilerin, üç yıl içinde ölme riski, günde dört saatten az oturanlara kıyasla yüzde 40 daha fazla. 8-11 saat oturanlar kişilerde ise bu risk yüzde 15 fazla. Düzenli spora rağmen uzun süre oturmanın kolesterol, trigliserid seviyesini yükselttiği belirtiliyor.
Sabah