Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2050 yılı itibariyle 60 yaş ve üzeri insan sayısının 605 milyondan 2 milyara yükseleceğini tahmin ediyor. Ortalama ömür uzadıkça, buna bağlı olarak görülen yaş ile ilgili problemlerin artacağı da bir gerçek. Araştırmalar 60 yaş üstü erişkinlerin büyük bir çoğunluğunun aşağıdaki sorunlardan en az biriyle yaşadığına dikkat çekiyor:
* Fazla kiloya bağlı olarak gelişen şeker, yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları
* Eklem rahatsızlıkları
* Osteoporoz (kemik erimesi) ve düşmeler
* Kanser
* Görme ve işitme problemleri
* Diş problemleri
* Hafıza problemleri
İleri yaşlarda sağlıklı ve doğru bir beslenme, aktif ve hareketli günlük yaşantı, zararlı alışkanlıklardan uzak durmak çok büyük önem taşıyor. Obeziteden kaçmak, ideal kiloyu koruyarak hareketli ve aktif bir yaşamı erken yaşlardan itibaren yaşam tarzı haline getirilmesi büyük bir avantaj.
Her gün en az yarım saat mümkünse açık havada yürümek ve yüzmenin hem fiziksel hem de ruhsal olarak faydası çok büyük. Hareketli ve aktif bir yaşam sayesinde şişmanlık, eklem, kalpdamar hastalıkları ve kemik erimesine karşı ciddi kazanımlar elde edilebileceği bilimsel olarak da ispatlanmıştır.
Radikal