Uzmanlar, belli saatlerde koşu yerine tempolu yürüyüş ve yüzmeyi tavsiye ediyor; özellikle sabah saat 5 ile 8 arasında vücudu yoran sporlar yapmak, tehlikeye davetiye çıkardığını belirtiyor.
Havaların ısınmasıyla birlikte açık alanlarda spor yapanların sayısı arttı. Koşanlar, yürüyenler, aletli jimnastik yapanlar. Ancak uzmanlara göre spor için sabah erken saatlerini tercih etmek, sağlığı tehlikeye atabilir.
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Dayimi Kaya’nın yaptığı açıklamada. "Sabah saatleri özellikle güneş doğduğu sıralarda, uyanma hormonu, stres hormonu hepsi aktifleşerek vücudumuzu yeni güne hazırlamaya çalışıyor. İşte bu saatler özellikle kalp krizinin, ani ölümlerin en sık rastladığımız saatler” olduğunu belirtti.
Sabah saatlerinde yoğun efor sarf etmekten kaçınmak gerekiyor. Koşu yerine tempolu yürüyüş veya yüzme tavsiye edilebilir.
Kaya, “Hastaların ya da sağlıklı bireylerin egzersizi aşırı düzeyde yapmaması, ağırlık kaldırma, koşma gibi vücudu birden bire zorlayacak egzersizlerden biraz uzak durması, hafif egzersizlerle, yürüyüşle veya ısınma hareketleriyle güne başlamasını tavsiye etmek mümkün." dedi.
TRT Haber