ABD’de yayımlanan bir dergi, yüzmenin faydalarına geniş yer verdi. Dergi yüzmenin, kalori yakma konusunda koşmaya kıyasla daha yararlı olduğunu söylüyor. Örneğin; 1 saatte 8.5 km hızla koşmak 450 ila 700 kalori yakarken, ortalama bir tempoyla aynı süre yüzmek yaklaşık 900 kalori yakılmasını sağlıyor.
Yüzmenin diğer bir yararı ise vücutta sağladığı rehabilitasyon ve iyileşme hali. Beden, suda kendini olduğundan daha çok hafif hissediyor. Kas ağrıları da suda yüzerken daha çabuk iyileşiyor.
Yüzmek, zihinsel tazelenme açısından da birebir. Dergiye göre yorgun bir günün ardından yüzmek zihni boşaltmaya ve enerji tazelemeye yardımcı oluyor.
Yüzmek ayrıca vücudun birçok yerinin çalışmasına yardım ediyor. Yüzerek aynı anda kalp, omuzlar, kalça ve vücutta farkedilemeyen birçok nokta aynı anda çalıştırılabiliyor. Havuzda yüzmek, suyun gücü değişmediğinden her geçen hafta, kişinin kendi gelişimini izlemesine katkı sağlıyor.
Milliyet