Boyun ve bel kaslarının hareketsizlik nedeniyle zamanla tembelleştiğini ve dayanılmaz ağrılara sebep olduğunu söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Burcu Önal, “Sabit bir şekilde bilgisayar karşısında oturarak çalışanlarda bel ve boyun fıtığı daha çok görülüyor.
İhtiyaç hissettiklerinde boyun egzersizleri yaparak oluşabilecek rahatsızlıklardan kendilerini koruyabilirler. Ayrıca her yarım saatte bir ayağa kalkarak ofiste gezmeleri gerekir.” dedi.
Sırtınız Dik Olmalı
Sürekli oturmalar, hareketsizlik sonucunda omurga çevresi kaslarda zayıflamaya ve sonuçta boyunda düzleşme, boyun ve bel fıtıklarına zemin hazırladığını kaydeden Dr. Burcu Önal, “Gün içinde hareketsizlikten ve sürekli aynı pozisyonda oturmaktan kaynaklanan ağrılarınız, belden bacağa yayılıyorsa bel fıtığı, boyundan kola ve ele yayılan ağrınız mevcutsa boyun fıtığı olabileceğiniz ihtimalini beraberinde getiriyor. Bu durumun uzun süre devam etmesi omurgada ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Masa başı işi olanların gün boyu sabit bir şekilde oturmamalılar.” uyarısında bulundu.
Millî Gazete