Her gece erkenden de uyusak geçte uyusak sabah uyandığımızda ve uyandığımız günün devamında yorgun hissetmemiz sadece uyku yüzünden olmayabilir.
Uzmanlar, "Vücudumuzda yüzde ikilik bir sıvı kaybı bile tüm enerji düzeyimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Gün içerisinde yeteri kadar su içmemek vücudumuzdaki kanın hacmini düşürür, organlarımıza oksijen ve besinlerin daha yavaş taşınmasına neden olur. Yaptığımız herşeyin en iyisi olmasını istememiz bunun için çabalamak ve daha uzun, yoğun çalışmak anlamına gelir.
Araştırmalar düzenli bir ortamın zihnimizi de arındırdığını söylüyor. Dışarısı sıcakta, soğukta olsa oda sıcaklığımızın 18-20 derece civarında olması çok önemli. Eğer günde 10 miligram demir almazsak kendimizi yavaş ve yorgun hissedebiliriz." uyarılarında bulundu.