Karanlık ve soğuk kış günlerinde pek çok insan kendini yorgun ve halsiz hissediyor. Uzmanlar, kışın düşen enerjimizi şarj edebilmek için basit ama etkili bir yol öneriyor: Kendinizi dışarı atın!
İngilizce kısaltması olan "SAD" diye de ifade edilen rahatsızlık, genelde sonbaharın son bölümleri ya da kış aylarında ortaya çıkıyor. Kuzey Avrupalılar'ın yüzde 30'u geçici bir duygudurum bozukluğu yaşıyor. Ortalama 90 gün devam eden SAD semptomları, günlerin uzaması ve havaların ısınmasıyla birlikte kaybolmaya başlıyor.
Uzmanlar spor, sağlıklı beslenme ve gün ışığına çıkmayı tavsiye ediyor.
Sabah