Sigarayı bırakırken ‘destek’ amacıyla içilen nargile, puro ve elektronik sigaranın sürece hiçbir katkısı yok. Hepsi tütün ürünü ve içeriklerinde zararlı maddeler var.
Adım adım 171 süreci
- İlk randevuda hastaya 35-40 dakika ayrılıyor. Daha sonra bu süre 20 dakika oluyor.
- Hangi yöntemin uygulanacağına hasta ve hekim karar veriyor. Sağlık Bakanlığı’na bağlı Sigara Bırakma Poliklinikleri bilimsel yöntemler kullanıyor. ‘Sigarayı yüzde 100 bıraktırıyoruz’ gibi etkisi kanıtlanmamış yöntemlere başvurulmaması gerekiyor. İlaçlar ücretsiz veriliyor.
- İlk üç ay çok önemli, tiryaki sıkı takip ediliyor. Altıncı ayda hiçbir sorun yoksa, bir sonraki altıncı ayda görüşülüyor. Kişiyi bir sene takip etmekte fayda var, çünkü bırakmak ve bunu sürdürmek ayrı süreçler.
- Bağımlılara kriz zamanlarında neler yapabileceklerine dair bilgiler veriliyor. Stres, işten atılma ya da sevilen birinin kaybı gibi durumlar, sigaraya tekrar başlamaya yol açabiliyor. Beyin ‘sigara iç’ komutu verebiliyor. Kişi “Hiç fark etmeden, bir baktım elimde sigara var” diyebiliyor.
Milliyet