|
Bu saatlerde vücut savunması yavaş
Bağışıklık sistemimizin vücudun biyolojik saatine göre hastalıklara direncinin değişebildiği belirlendi. ABD’nin Yale Üniversitesi’de yapılan bir araştırmaya göre günün zamanı hastalığa yol açan enfeksiyonu kapmada önemli bir etmen olabilir.
|
|
|
Uyumadan iki saat önce telefonunuzu kapatın
Günümüzde birçok kişi uyku bozukluğu yaşamakta ve yaşadığı uyku bozuklukları sosyal ve iş yaşamlarındaki performanslarını olumsuz olarak etkilemektedir. Uykusuzluk ya da çok uyuma gibi uyku sorunlarının en büyük sebebinin sınırsız ve kontrolsüz teknoloji kullanımı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı uyku için önemli tavsiyelerde bulunuyor
|
|
|
Mavi ışık biyolojik saatimizi bozuyor
Kullanımı her geçen gün artan elektronik cihazların ekranlarından yayılan mavi ışık, çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor. Göz sağlığını tehdit eden mavi ışığa gece vakti maruz kalmak biyolojik saatimizi bozarak kanser, kalp, şeker hastalığı ve obeziteye davetiye çıkarıyor.
|
|