|
Mevsimler değişiyor
Mevsimlerin değişmesi ile savunma sistemimiz zayıflıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için dengeli beslenmek, dinlenmek ve vücudumuzun ihtiyacı olan, protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler, mineraller olmak üzere her gruptan besin öğelerini almak gerekir. Sağlığımızı korumak için, aşırı yağlı, şekerli tuzlu ve rafine gıdalardan uzak durmak gerekir..
|