|
Depresyona karşı karanlık tedavisi
Bilim adamları, sonuçları Molecular Psychiatry dergisinde yayımlanan araştırmada, loş dahi olsa gece yanan ışığın, yaşam sevincini azalttığını, aksinin, yani gece zifiri karanlığın ise depresyonu hafiflettiğini tespit etti.
|
|
|
Uykuyu yapay ışık kaçırıyor
Çağın gizli hastalığı uykusuzluk hissettirmeden yaygınlaşıyor. Araba ve uçak kazaları, obezite, kalp krizi hatta kansere bile neden olabilen uyku sorunları yapay ışık ve elektrik icat edildiğinde ortaya çıkmaya başladı.
|
|
|
Kalitesiz uyku ders başarısını düşürüyor
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Ferhan Öz, uykuda solunum bozukluklarının okul hayatı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
|
|
|
Bunlar uyku kalitesini bozuyor
Uyumaya hazırlanırken bilgisayar kullanmak, uyku apnesi, sigara kullanımı gibi durumlarda uyku kalitesi bozulabiliyor.Uygulamalı Ergonomi dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre yatmaya hazırlanırken bilgisayar, tablet bilgisayar ve akıllı telefonları elden bırakmak gerekiyor.
|
|
|
Çocuklar yeterince uyumuyor
Erciyes Üniversitesi’nin araştırmasına göre, 3-6 yaş grubu çocukların %60'ı yatma zamanına direnç gösteriyor, %64'ü uykuya dalmakta zorlanıyor, %75'i çok az uyuyor.
|
|
|
Bebek, uykudan 44 gün çalıyor
İngiltere'de bir yatak firmasının araştırmasına göre bebekler ilk yıllarında anne ve babanın bir yılda 44 gün uykudan yoksun kalmasına neden oluyor.
|
|
|
Vardiyalı çalışma uykusuzluk nedeni
Almanya’da 7.4 milyon kişinin uykusuzluk sorunu yaşadığı ortaya çıktı. Alman Uyku Araştırmaları ve Uyku Tıbbı Başkanı Alfred Wiater, kurumun yıllık toplantısında yaptığı konuşmada “mesleki sıkıntı, telefonla hep ulaşılır olma ile vardiyalı çalışmanın, uykusuzluğun temel nedenleri arasında olduğunu” söyledi.
|
|
|
Stres ve düzensiz uykuya dikkat
Tatvan Devlet Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Uzm. Dr. Yaşar Akay, düzensiz uyku ve stresin kalp hastalıklarını tetiklediği söyledi.
|
|
|
Karanlıkta uyu, kanserden korun
Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Mitat Bahçeci, kanser ve diyabete karşı koruyucu etkiye sahip olan melatonin hormonunun ancak karanlıkta salgılanabileceğine dikkati çekerek, “Gece çalışıp gündüz uyuyanlarda kanser oranları daha yüksek. Sabahları dinç uyanmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız karanlıkta uyuyun” dedi.
|
|
|
Uzun süre uyku ilacı kullananda bunama riski
Fransa Bordeaux ve Kanada Montreal Üniversitesi'nde görevli bilim insanları tarafından yapılan ortak araştırmada, uykusuzluk ve depresyona karşı kullanılan bazı ilaçların uzun süreli kullanımının alzheimer'a bağlı bunama riskini yüzde 51'e kadar artırabileceği tespit edildi.
|
|
|
20 dakika erken kalkın, yaz saatine alışın
Yarın gece saatler bir saat ileri alınıyor. Günlerin uzamasıyla gelen yaz saati uygulaması vücut dengenizi bozabilir. Uzmanlar, bu durumun önüne geçmek için yapılması gerekenleri sıraladı.
|
|
|
Bilgisayarlar rüyaları görüntülemeye başladı
Yrd. Doç. Dr. Tolga Çukur, projelerinin literatürde “akıl okuma” çalışmaları olarak tanımlandığını ifade etti. Çukur, “uyanıklık” halinde ortaya çıkan beyin işlevlerini açıklayan modellerin, “rüya durumunda” ya da “hayal etme” anındaki düşüncelerin de bilgisayar ortamındaki görüntüsünü çıkarılabildiğine işaret etti.
|
|
|
Beyin uykuda temizleniyor
Bilim adamlarınca yapılan son araştırmalarda, insanların neden uyuduğu ve uyurken insan vücuduna neler olduğuna yönelik önemli ipuçları elde edildi. ABD'li bilim adamları ilk olarak "Niçin uyuruz" sorusunu ele aldı.
|
|
|
Gündüz iki saat uyuyun
Kalp ve Damar Cerrahisi uzmanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, ramazan boyunca iki saatlik gündüz uykusunun vücudun su ve elektrolit kaybını önleyeceğini, metabolizmaya iyi geleceğini belirterek, “Öğle uykusu uyuyanların uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riski de yarı yarıya düşmektedir” dedi.
|
|
|
Kaliteli uyku hastalıktan koruyor
Yetersiz ve düzensiz uykunun bağışıklık sistemini güçsüz düşürerek hastalıklara zemin hazırladığını vurgulayan Dr. Sinan Akkurt, sağlıklı bir yaşam için uykunun en az düzenli beslenme ve fiziksel aktivite kadar önem taşıdığını belirtti.
|
|