Kalitesiz uyku depresyon sebebi…
Son Güncelleme: 19 MART 2016 - TSİ 11:37
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Yücel Anadolu, kaliteli uykunun yaşam standardını yükselttiğini, olay ve konulara daha rahat odaklanmayı sağladığını, kalitesiz uykunun ise kişiyi depresyona sürükleyebildiğini söyledi.
Uyku apnesi veya diğer olumsuz durumlara bağlı kalitesiz uykunun, sıklıkla sabah yorgun uyanmak, keyifsizlik ve sinirlilik hali, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara yol açtığına dikkati çeken Prof. Dr. Anadolu, "Kalitesiz uyku trafik ve iş kazalarına neden olabilir" dedi. Kaliteli bir uyku için sırt üstü yatılmaması gerektiğine işaret eden Anadolu, sırt üstü yatış pozisyonunda hava yolu daralmasıyla solunum probleminin daha fazla ortaya çıktığını, yan yatıldığında ise kesintisiz uykunun mümkün olduğunu söyledi. Prof. Anadolu, "İyi uyku için yastık orta sertlikte ve yüksek olmalı. Çok yumuşak yastıklarda boyun pozisyonu bozuluyor" diye konuştu.