Uzun ve sağlıklı ömürlülerin ortak özellikleri
Son Güncelleme: 10 MAYIS 2018 - TSİ 10:13
* Bol sebze, bakliyat, kararında meyve ve hayvansal besin tüketiyorlar.
* İşlenmiş besinleri asla kullanmıyor, fast-food yiyecekler yemiyorlar.
* Protein ihtiyaçlarını sadece hayvansal kaynaklardan değil bitkisel besinlerden de (bakliyat, kuruyemişler) temin ediyor, düzenli balık tüketip kırmızı eti yağsız ve seyrek yiyorlar.
* Kişilik yapılarında aceleye, telaşa ve hıza pek yer vermiyorlar. Stres düzeyi az, eğlenceli, mizah yükü fazla keyifli bir hayat sürüyor, sosyal örgütlenmelerinde sevgi ve saygıya, aile, akrabalık ve hemşerilik ilişkilerinde dostluk ve arkadaşlığa çok önem veriyorlar.
* Emeklilik kavramını bilmiyor, yaşlılıklarında bile bir şeyler yapıp, üretiyorlar.
* Yaşlandıkça daha az beslenip, daha düşük kalorili, daha hafif bir beslenme tarzına dönüyorlar.
* Hareketli, aktif bir hayat sürüyorlar.
* İnancın ve maneviyatın gücüne güveniyor, mutlak bir itaat duygusu taşıyor, tam bir huzur ortamı içinde yaşıyorlar.
* Olanla yetinmeyi, bardağı mümkün olduğu kadar dolu tarafından görebilmeyi, sadece temiz bir çevre değil temiz bir iç dünya geliştirebilmeyi, düşmanlık, kin, nefret, kıskançlık, endişe gibi duygulara pek yer vermemeyi iyi biliyorlar.
* Sağlıklı bir kilo aralığında kalmayı başarabiliyorlar.
Hürriyet / Osman Müftüoğlu