|
Masa başında çalışanlar dikkat !
Uzun süre masa başında çalışma ve hareketsizlik, bel ve boyun fıtığına sebep olabiliyor. Dik oturmak, sırtlık kullanmak ve saatte bir 5 dakika yürümek bu rahatsızlıklardan korunmak için önemli.
|
|
|
Fıtıktan korunmak için hareketli yaşam önerisi
Spor ve hareketsiz yaşam vücutta adaleleri zayıflatarak bel ve boyun fıtıklarına sebep oluyor. Adaleleri güçlü tutmanın tek yolu hareket ve egzersiz.
|
|
|
Hareketsiz kalmak fıtığı tetikliyor
Doç. Dr. Hülagü Kaptan, uzun süren yolculuklarda hareketsiz kalmanın bel ve boyun fıtığını tetiklediğini belirterek, bayram dolayısıyla seyahate çıkacaklara 2-3 saatte bir mola vermeleri ve bu molalarda mutlaka yürüyüş ve küçük egzersizler yapılması tavsiyesinde bulundu.
|
|