'Egzersiz yaparken, kalp atım hızına dikkat'
Son Güncelleme: 21 EKİM 2013 - TSİ 16:01
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, egzersiz yaparken maksimum kalp hızına dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Kalbimiz, maksimum kalp hızının yüzde 55'i ile yüzde 80'i arasında bir hızda atacak şekilde ayarlanırsa egzersizden en iyi verimi almış oluruz" dedi.
Öztürk, yaptığı açıklamada, egzersize başlamadan önce bazı önlemlerin alınması gerektiğini, akciğer ve kalp rahatsızlıklarına karşı doktor kontrolünden geçmenin önemli olduğunu ifade etti. Egzersiz yaparken maksimum kalp hızına da dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Öztürk, "Maksimum kalp hızı, bir kişinin yaşına uygun olarak kalbinin 1 dakikada atacağı üst seviyedeki atım sayısıdır. Maksimum kalp hızını hesaplarken 220'den yaşımızı çıkarırız. Örneğin 40 yaşındaki bir kişinin egzersiz yaparken maksimum kalp hızı 180 olmalıdır" diye konuştu.
Öztürk, egzersiz sırasında kalp hızını takip eden cihazların da kullanılabileceğine dikkati çekti.
Millî Gazete