Kısa süreli spor kilo vermede etkili
Son Güncelleme: 21 EYLÜL 2013 - TSİ 12:27
Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma günde 30 dakika egzersiz yapanların, 1 saat egzersiz yapanlara kıyasla yüzde 25 daha fazla kalori yaktıklarını ortaya çıkardı. Aşırı kilolu 60 erkekle 13 haftalık bir deney yapan araştırmacılar, günde yarım saat egzersiz yapanların bu süre sonunda uzun egzersiz yapanlardan 1 kilo daha fazla verdiklerini gözlemledi. Araştırmaya göre kısa süreli egzersiz yapan kişiler daha mutlu, daha enerjik ve sağlıklı bir yaşam sürmek için daha motive oluyor.
Sabah