Diyabet ile mücadele
Son Güncelleme: 14 KASIM 2016 - TSİ 11:16
‘Çağın salgını’ olarak nitelendirilen diyabet iyi kontrol edilmediğinde özellikle kalp, böbrek ve göz için çok ciddi bir tehdit.Diyabetlilerde kalp hastalığının görülme sıklığı 2-4 kat daha fazla. Yine kronik böbrek hastalığına neden olan hastalıklar içinde ilk sırada diyabet geliyor.
Erişkin tipi diyabete ilişkin rakamlar da ürkütücü. Araştırmalara göre Türkiye’de nüfusun yüzde 13.7’si şeker hastası.
Uzmanların 14 Kasım diyabet gününde uyarı ve tavsiyeleri şöyle;
Egzersize düşük hızda başlayıp giderek tempoyu artırın. Yanınızda diyabetli olduğunuzu belirten bir yazı ya da bileklik taşıyın. Haftada 3-5 defa yürüyüş yapın. Egzersiz süresince yanınızda glukoz kaynağı besinler bulundurun. Geç vakitlerde ve tek başınıza egzersizlerden kaçının. 10 bin adımı hedefleyin. Yeterli miktarda su için. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçün.
Milliyet